Mischen Sie einen Messlöffel (3 g) oder einen Messlöffel (5 g) mit der gewünschten Menge Wasser oder Saft, schütteln Sie ihn und trinken Sie ihn vor oder nach dem Training. Einmal täglich einnehmen. Nach 8 Wochen kontinuierlicher Einnahme eine Woche Pause einlegen und dann den Zyklus erneut starten.
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